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12 settimane per costruire base, forza e massa muscolare
Allenati, mangia e cresci con metodo.
Un percorso completo di allenamento e nutrizione ideato dal Dott. Edoardo Dall’Olio – biologo nutrizionista sportivo, personal trainer e atleta agonista.
Un’unica figura professionale, capace di unire scienza, pratica e risultati.
Con Programmare l’Ipertrofia non hai bisogno di coach, nutrizionista o preparatore esterno. Il percorso è pensato e strutturato da un professionista che abbraccia tutte le aree della performance: Allenamento mirato, Nutrizione sportiva, Integrazione intelligente e Educazione all’autonomia
Un protocollo in 3 fasi progressive + 1 fase bonus di scarico, con obiettivi e schede dedicate:
FASE 1 – Adattamento tecnico e anatomico
(4 settimane)
Impara la tecnica corretta, costruisci la base e sviluppa costanza.
FASE 2 – Progressione dell’intensità di carico
(5 settimane)
Incrementa i carichi e consolida la forza con una programmazione lineare e strutturata.
FASE 3 – Progressione della densità
(3 settimane)
Sfrutta tecniche d’intensità per migliorare la qualità e la produttività dell’allenamento.
FASE BONUS – Scarico attivo
(7–10 giorni)
Recupera in modo intelligente per prepararti a nuovi cicli di crescita.
Oltre 10 proposte di allenamento
Adattabili alle diverse esigenze del singolo.
COSA TROVERAI
Ogni fase include linee guida dettagliate su: Calorie, macronutrienti e idratazione. Esempi pratici per costruire la tua dieta ed Indicazioni sull’integrazione essenziale
” Un corpo allenato nasce da una mente educata alla consapevolezza.”
Eccoti un’anteprima
IMPORTANTE Questo non è un piano personalizzato, ma un protocollo completo e replicabile, studiato per permetterti di allenarti in autonomia con metodo e sicurezza.
Adatto a soggetti sani e motivati che vogliono imparare a gestire il proprio percorso con logica e consapevolezza.
IL TUO PERCORSO DI CRESCITA COMINCIA QUI
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