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in 20-30 minuti

Da Zero a Zero Scuse.
La guida per chi non ha tempo, ma ha voglia.

A CHI È RIVOLTO

A chi ha una vita piena e poco tempo da dedicare all’allenamento

A chi parte da zero o vuole ripartire da un punto semplice

A chi ha già mollato altri programmi e cerca un metodo sostenibile

Bastano 20-30 minuti, 2-3 volte a settimana.
Puoi allenarti a casa, al parco o in una stanza d’hotel. Ti serve solo un po’ di costanza.

Un percorso pensato per la tua giornata reale.
Semplice da seguire, facile da adattare.

Riscaldamento in 5 minuti

Pochi esercizi per preparare le articolazioni e ridurre il rischio di infortunio.

La scheda Zero Scuse con 3 allenamenti a settimana

Forza full body, circuito metabolico, core e mobilità. Ogni sessione dura dai 20 ai 25 minuti.

Le varianti di ogni esercizio

Dalla più semplice alla più sfidante. Così progredisci di settimana in settimana, al tuo ritmo.

Meal prep veloce

Lista della spesa, menù settimanale d’esempio, spuntini intelligenti e 3 ricette pronte in 10 minuti.

Strategie per la costanza

Time-blocking, abitudini minime e la regola del “mai due volte di fila”. Per restare in carreggiata anche nelle settimane storte.

Come misurare i progressi

La bilancia racconta solo una parte della storia. Scopri gli altri indicatori da tenere d’occhio.

COSA TROVERAI

” La costanza batte sempre l’intensità.”

ATTREZZATURA
NECESSARIA

Ti basta il minimo indispensabile: un tappetino fitness o yoga, una o due coppie di manubri leggeri, elastici di resistenza, abbigliamento comodo.

Niente palestra, niente macchinari. Zero scuse, appunto.

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IMPORTANTE Questo e-book ha uno scopo educativo e motivazionale. Non sostituisce il parere di un medico. Se hai patologie, infortuni recenti o sei in gravidanza, parla con il tuo medico prima di iniziare.

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Scopri cosa dicono di noi

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Marianna Castanó
26/09/2025
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La mia esperienza con Edoardo (PC PRECISIONCOACHING), posso definirla solo SUPER POSITIVA. Edoardo è una persona e Coaching come pochi: professionale, paziente, super formato. Mette in campo il suo essere professionale con umiltà e dedizione. Ho iniziato il percorso con Edoardo circa 6 mesi fa, già dai primi mesi ho risolto i miei problemi di gonfiore addominale, crampi/coliche, ritenzione idrica (premesso che soffro di colon irritabile che mi comportava stitichezza e presento varie intolleranze alimentari). Oltre alla parte nutrizionale, grazie alla realizzazione di una scheda di allenamento personalizzata e specifica, sono riuscita a risolvere la pesantezza/infiammazione presente nella parte inferiore del corpo. Nulla da aggiungere , se non definirlo un grande professionista che svolge il suo lavoro con passione, cura e attenzione verso la persona.
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Michele Pagnoni
20/05/2025
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In sei mesi con Edoardo Dall'olio, ho ottenuto risultati incredibili, superando di gran lunga quelli dei quattro anni precedenti! Il suo approccio informale, ma allo stesso tempo super professionale e su misura, ha fatto la differenza. L'esperienza di Edoardo come biologo nutrizionista sportivo, unita alla sua certificazione da personal trainer, mi ha permesso di raggiungere obiettivi inaspettati in termini di definizione e ricomposizione corporea. Che dire? Semplicemente top
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Alice Tognazzi
04/04/2025
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Professionalità e competenza sono sicuramente tra le caratteristiche principali di Edoardo, voglio però aggiungere anche gentilezza ed empatia. Mai giudicante, ti sprona a dare ed ottenere il meglio assecondando i tuoi tempi. Personalmente, sono molto soddisfatta!
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Nicolò Bioni
02/04/2025
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Edoardo è molto competente e preparato. Mi è piaciuto l’approccio molto pratico e concreto. Capisce esattamente il tuo obiettivo e ti aiuta a raggiungerlo. Consigliato 👍🏻👍🏻
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Simona Tammaro
17/03/2025
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Inizio da tirocinante, con Edoardo come tutor...Seguo le Sue visite nutrizionali ed i Suoi allenamenti, beh, divento Sua paziente..... Edoardo è in grado di trasmettere la Sua passione, la passione per il Suo lavoro!!!! La Professionalità, la Sua umiltà e la Sua gentilezza d'animo fanno di Lui un professionista unico. ... Un nutrizionista impeccabile ed attento e un personal fantastico!!!!!!!! .... Consigliatissimo!!!!!! ... Un allenamento con Edoardo ti libera la mente e ti carica di energia, il top!!!!!! .... Grazie !!!!! 5 ⭐️ sono poche !!!!!!!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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stefano rock!!!
06/12/2024
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Pochi mesi fa ho deciso di cominciare una nuova vita,se state cercando un nutrizionista come si deve,Edoardo è la persona che ho sempre voluto trovare.Super informato e professionale,viene incontro a quello che dite,da consigli,vi ascolta,e via watusp è sempre pronto a indicare cosa è meglio mangiare mentre fate la spesa,consigliatissimo!!!
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Alberto
25/09/2024
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Venivo da anni di allenamento senza aver intrapreso un percorso nutrizionale e di traning con un professionista, arrivando ad una situazione di “stallo” che mi avrebbe portato ad interrompere gli allenamenti; cosi mi sono affidato a Edoardo, professionista che ha ascoltato le mie richieste e in circa 6 mesi ha cambiato radicalmente il mio aspetto fisico. Consigliatissimo
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Paolo Zampieri
24/09/2024
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Grande professionista e ottimi risultati! Consigliato!
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BUKURU PEA
06/07/2024
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Con Edoardo mi trovo benissimo !super preparato e serio nel lavoro che svolge . Non smetterò mai di ringraziarti per il fisico bomba che già inizia ad uscire ☺️